Din tunge spiller en langt vigtigere rolle end blot at være et organ for tale og smag: den kan afspejle dit generelle helbred. Ændringer i farve, tekstur eller udseende kan indikere underliggende helbredsproblemer, der kræver opmærksomhed. I denne artikel undersøger vi fire almindelige tungesymptomer, deres mulige årsager, hvordan man lindrer dem, og hvornår man skal se en læge.
1. Hvidlig belægning på tungen
Mulig årsag: Trøske (candidiasis)
En hvidlig eller gullig belægning på tungen kan være et tegn på trøske, en svampeinfektion forårsaget af en overvækst af Candida albicans. Denne gær findes naturligt i munden, men visse tilstande kan føre til ubalancer og infektion.
Almindelige årsager:
Dårlig mundhygiejne
Indtagelse af antibiotika forstyrrer mundfloraen.
Svækket immunforsvar (for eksempel hos personer med diabetes eller HIV/AIDS)
Rygning eller mundtørhed
Symptomer:
Tykke hvide eller gullige pletter på tungen eller indersiden af kinderne
Let brændende fornemmelse eller følsomhed
Metallisk eller ubehagelig smag
Dårlig ånde
Forebyggelse og hjemmepleje:
Børst tænder og rens tungen to gange om dagen.
Skyl munden med en saltvands- eller bagepulveropløsning.
Undgå sukkerholdige og gærholdige fødevarer, der kan nære svampen.
Spis probiotikarige fødevarer som yoghurt og kefir.
Drik rigeligt med væske og oprethold en god mundhygiejne.
Hvornår skal du kontakte en læge:
Hvis de hvide pletter varer ved i mere end en uge, eller hvis du oplever smerter, skal du kontakte din tandlæge eller anden sundhedsperson. Svampedræbende behandling kan være nødvendig i moderate til svære tilfælde.
2. Rød, hårløs, skinnende tunge
Mulig årsag: Vitaminmangel (B12, jern eller folsyre)
En glat, rødlig tunge, der ser hårløs eller skinnende ud, kan være et tegn på vitaminmangel, især vitamin B12, jern eller folsyre (B9). Disse næringsstoffer er vigtige for produktionen af sunde røde blodlegemer og for nervesystemets korrekte funktion.
Almindelige årsager:
Utilstrækkeligt indtag af vitamin B12 i kosten (almindeligt blandt vegetarer og veganere)
Absorptionsproblemer såsom perniciøs anæmi eller cøliaki
Kronisk alkoholforbrug
Langvarig brug af syreneutraliserende midler eller metformin
Symptomer:
Rød, glat, skinnende tunge
En brændende fornemmelse, især når man spiser krydret eller sur mad.
Træthed, bleghed eller svimmelhed (symptomer på anæmi)
Forebyggelse og hjemmepleje:
Spis jernrige fødevarer som rødt kød, spinat og bælgfrugter.
Inkluder kilder til vitamin B12 såsom æg, mejeriprodukter, fjerkræ og fisk.
Overvej at tage B-komplekstilskud efter at have konsulteret en læge.
Reducer dit alkoholindtag og undgå irriterende fødevarer, hvis ubehaget fortsætter.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
