Ayurveda refererer ofte til en lille frugt kaldet amla (videnskabeligt navn Phyllanthus Emblica Linn). Denne frugt har været brugt i over 5.000 år i Indien til at forynge kroppen og styrke immunforsvaret.
Amla er gul og grøn i farven og er udbredt i Asien, men lidt kendt i Italien. Den indeholder antioxidanter som polyfenoler og C-vitamin, som beskytter mod kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdomme og diabetes, ifølge en undersøgelse foretaget af Institut for Biokemi og Bioteknologi ved Annamalai Universitet (Indien).
100 gram amla kan give kroppen cirka 450 milligram C-vitamin. Her er alle fordelene ved denne frugt:
Den kurerer mavesmerter. Mange maveproblemer kan løses med amla: diarré, opkastning, kolik, infektioner og andre fordøjelsesproblemer.
Den forebygger diabetes. Amla forbedrer leverfunktionen og hjælper med at behandle pankreatitis, hævelse og smerter i bugspytkirtlen. Regelmæssigt indtag reducerer blodsukkerniveauet hos personer med type 2-diabetes.
Den afgifter leveren. Amla er videnskabeligt bevist at være fremragende til at rense leveren, da det hjælper med at udskille toksiner.
Det behandler kræft. Antioxidanterne i amla kan spille en vigtig rolle i kræftbehandling.
Det regenererer huden. Denne utrolige frugt bruges til at behandle udslæt, bumser og andre hudproblemer.
Det stimulerer hårvækst. Bland amlapulver med varmt vand, og massér det derefter ind i din hovedbund. Efter 30 minutter vil dit hår være mere hydreret, beskyttet og skinnende.
Amla kan købes i urtebutikker; det sælges ofte som en frugt, men amlapulver og -ekstrakter er også populære.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
