Sukkeret, der bruges i sodavand, er ofte fruktose, en type sukker, der passerer gennem leveren, før den lagres. I overskud kan det føre til en ophobning af fedt i dette vitale organ. Dette kaldes "ikke-alkoholisk fedtlever" (eller hepatisk steatose), en tilstand, der bliver mere og mere almindelig blandt voksne ... og endda unge.
Tænderne er slet ikke glade
Med emaljeangribende syrer og bakteriefødende sukkerarter er dine tænder ikke ligefrem glade for sodavand. Hvis du nogensinde har oplevet tandfølsomhed eller opdaget huller i tænderne på trods af regelmæssig tandbørstning, kan sodavand være årsagen. Og selv "sukkerfri" versioner er ikke immune over for dette problem på grund af deres surhedsgrad.
Et hjerte, der drikker for meget
Virkningerne stopper ikke ved munden eller leveren. Sodavand kan også påvirke det kardiovaskulære system. Det fremmer en stigning i blodtrykket, øger niveauet af dårligt kolesterol og øger risikoen for hjerteanfald. Kort sagt, bag det tilsyneladende uskyldige udseende indeholder dåsen en blanding, der langt fra er harmløs for vores generelle helbred.
Smartere (og lige så sjove) alternativer
Heldigvis er der måder at holde det sjovt i gang uden risici. Overvej:
Kulsyreholdigt vand rigt på mineraler, især calcium
Hjemmelavet iste uden tilsat sukker
Calciumberiget mælk eller urtedrikke
Naturligt smagsat vand med citron, agurk eller mynte
Disse muligheder er ikke kun forfriskende, men de passer også på dine knogler, tænder og din generelle balance.
Hvad nu hvis den ægte "feel good"-drik var en, der fik dig til at føle dig godt tilpas indefra og ud?
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
