Med alderen ændrer vores kroppe sig, og et af de systemer, der er mest følsomme over for disse ændringer, er vores kredsløbssystem. Fra 70-årsalderen mister blodkarrene deres elasticitet, blodcirkulationen bliver langsommere, og forsømmelse kan have alvorlige konsekvenser.
Men mange ældre begår hver dag en fejl uden at indse det, der alvorligt påvirker deres blodcirkulation: en langvarig stillesiddende livsstil. At sidde i lange perioder uden at få nok motion kan være lige så skadeligt som en dårlig kost eller endda rygning. Nedenfor forklarer vi, hvilke fejl der påvirker din blodcirkulation, og hvordan du kan rette dem.
At sidde eller ligge i sengen i lange perioder.
Fysisk inaktivitet reducerer blodgennemstrømningen, især i benene. Dette kan føre til hævelse, åreknuder og i mere alvorlige tilfælde dyb venetrombose.
Mangel på væskeindtag.
Mange ældre er mindre tørstige, men det betyder ikke, at de har brug for mindre vand. Dehydrering får blodet til at blive tykkere, hvilket forringer blodcirkulationen og øger risikoen for blodpropper.
At bære tøj, der er for stramt.
Bukser, sokker eller bælter, der er for stramme, kan komprimere venerne, især i benene og maven, hvilket reducerer blodgennemstrømningen.
Forhøjet blodtryk
er lydløst, men ødelæggende. Hvis det ikke kontrolleres, kan det beskadige blodkarrene og alvorligt påvirke kredsløbssystemet.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
