💡 Fordele ved avocado: En imponerende liste
1. Rigere på kalium end bananer
En avocado indeholder 14% kalium, sammenlignet med 10% for en banan.
Dette mineral er vigtigt for blodtryk, muskler og hjertet.
Læs mere på næste side >>
2. Fremragende for hjertet
Bemærk:
folsyre (23%)
E-vitamin
enkeltumættede fedtstoffer
glutathion
Folsyre reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og reducerer sandsynligheden for slagtilfælde.
Enkeltumættede fedtstoffer hjælper med at beskytte arterierne.
3. Vigtigt for graviditet
Folsyre spiller en central rolle i at forebygge neuralrørsdefekter og spina bifida hos fosteret.
Læs mere på næste side >>
4. Forbedret absorption af carotenoider
Indtagelse af avocadoer sammen med andre fødevarer giver kroppen mulighed for at absorbere op til 5 gange flere carotenoider, såsom:
lycopen
beta-caroten
5. Øjenbeskyttelse
Avocado er den frugt, der er rigest på lutein, en carotenoid, der beskytter mod:
grå stær
aldersrelateret makuladegeneration (AMD)
6. Forbedrer lipidprofilen
Dens høje indhold af beta-sitosterol giver mulighed for:
at reducere dårligt kolesterol (LDL) med 22%
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
