Han begyndte at tilsætte hvidløg til sine supper og stegte grøntsager næsten hver dag. Efter et par uger bemærkede han en reduktion i lægsmerter om aftenen og varmere tæer om natten.
Men det næste måltid var en snack - og det er mindre kedeligt, end det lyder.
4) Nødder: En håndfuld til at øge produktionen af nitrogenoxid
Nødder giver plantebaserede omega-3 fedtsyrer (ALA) og arginin.
Arginin er et essentielt element for kroppens produktion af nitrogenoxid, som hjælper med at afslappe blodkarrene.
Dette er især vigtigt, når dine fødder er kolde på trods af varmen.
En lille håndfuld er nok; der er ingen grund til at indtage en stor mængde.
5) Gurkemeje (med sort peber): Lindrer inflammation.
Curcumin, der findes i gurkemeje, er et kraftigt antiinflammatorisk middel.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
