matorisk middel.
fortsættes på næste side
Og her er en af de fødevarer, der er rigest på nitrater.
10) Spinat: En grøn grøntsag rig på nitrater, god til dine fødder.
Kroppen kan omdanne nitrater til nitrogenoxid.
Nitrogenoxid fremmer afslapning af blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen.
Spinat kan nemt integreres i din daglige kost: salater, smoothies, wokretter og supper.
Hvis du tager antikoagulantia, skal du tale med din læge om at overveje regelmæssige K-vitamintilskud.
11) Ingefær: Et beroligende krydderi.
Ingefær indeholder forbindelser, der er kendt for deres antiinflammatoriske og cirkulationsstimulerende egenskaber.
Det beskrives ofte som en kilde til indre varme.
Du kan tilføje det til din te, wokretter, havregrød eller smoothies.
Det er især gavnligt for kolde fødder og stive led.
12) Selleri: En sprød allieret for blodtrykket
Selleri indeholder nitrater og andre planteforbindelser, hvis fordele for blodtrykket er blevet undersøgt.
Sænkning af blodtrykket kan forbedre blodgennemstrømningen til ekstremiteterne hos nogle mennesker.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
