Vær forsigtig med dette punkt, når du måler dit blodtryk, da en forkert aflæsning kan forvrænge resultaterne.
Mange af os har oplevet en situation, hvor vores blodtryk på lægens kontor var højere end forventet, kun for at være helt anderledes, når vi kom hjem. I sådanne tilfælde virker det altid som om, at noget er gået galt. Men det er ofte ikke apparatet, der er skyld i det, men snarere omstændighederne.
Blodtryk er ikke en fast værdi, men en der konstant svinger og reagerer på travlhed, stress, koffein og endda vores kropsholdning. Og da beslutninger om medicindosering, overvågning og yderligere tests senere er baseret på disse aflæsninger, er målingens nøjagtighed af ringe betydning.
Hvorfor kan målingen, der tages på lægens kontor, være misvisende?
Lægekontoret er ikke et neutralt sted. Nogle mennesker føler sig anspændte i venteværelset, andre er ængstelige for undersøgelsen, og for andre igen er stresset særligt intenst. Dette kaldes ofte hvidkitteleffekten: stress alene kan hæve blodtryksniveauet.
Derudover bliver mange mennesker fanget i tingenes strøm. De tager trappen i stedet for elevatoren, løber til bussen, trodser den kolde vind på gaden og sætter sig derefter ned og måler deres blodtryk med det samme. På det tidspunkt har kroppen endnu ikke nået det, der almindeligvis kaldes hvileblodtryk.
Det er vigtigt at tage et par minutter. Et par minutters stilhed, langsommere vejrtrækning og, hvis det er muligt, en ny måling senere kan hjælpe med at få klarhed.
Kaffe og en fuld blære kan også spille en rolle.
For mange er kaffe det første, de drikker om morgenen. Koffein kan dog øge blodtrykket betydeligt hos nogle mennesker, især hvis målingen tages kort efter. Målet er ikke at forbyde kaffe helt, men snarere at undgå at støde på en faktor, der kan øge blodtrykket lige før en test.
Der er også en mindre triviel, men meget almindelig detalje. En fuld blære forårsager ubehagelig spænding, og kroppen kan derefter reagere på stress. Mange siger ud fra egen erfaring, at det endda er vigtigt at gå på toilettet efter ankomst og først måle sit blodtryk bagefter.
Disse detaljer kan virke ubetydelige, men når det kommer til blodtryk, tæller små faktorer.
Holdning er ikke et spørgsmål om høflighed
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
