Når man måler blodtryk, er kropsholdning ikke en triviel detalje, men en afgørende faktor for nøjagtighed. At krydse benene, læne sig på tæerne eller lade fødderne dingle ned fra stolen kan alle påvirke målingen. Det samme gælder for din bh's position.
Armen er i den bedste position, når den er støttet og er omtrent i hjertehøjde. Hvis den hænger ned eller er strakt opad, kan dette også påvirke målingen. Du behøver ikke at tænke for meget: sid blot kort med begge fødder fladt på gulvet og armen afslappet.
Og der er en anden lille detalje, som mange mennesker gør instinktivt: at tale. At tale, grine, bruge telefonen eller give forklaringer under målingen forstyrrer kroppens funktioner. I disse tilfælde er stilhed afgørende.
Hjemmemålinger erstatter ikke målinger taget på lægens kontor; de supplerer dem.
Mange køber en blodtryksmåler til hjemmet for at undgå at være afhængige af en enkelt måling foretaget på lægens kontor. Dette kan være et nyttigt værktøj, hvis målet ikke er selvdiagnose, men snarere at identificere en tendens. Når det kommer til blodtryk, er en ændring over tid ofte mere afslørende end en enkelt aflæsning.
Hjemmemålinger er nyttige, hvis de tages under lignende forhold: i hvile, på omtrent samme tidspunkt af dagen og helst ikke umiddelbart efter at have drukket kaffe, motioneret eller modtaget et telefonopkald. Dette gør de målte værdier mere sammenlignelige og gør det lettere for lægen at fortolke dem.
Hvis nogen tvivler på nøjagtigheden af deres måling, er det bedst at spørge under en lægeundersøgelse og endda vise dem deres egen måler. Dette hjælper med at opklare mange misforståelser.
Vær forsigtig med hjemmelavede tilberedninger, især hvis du tager medicin.
Hjemmemidler baseret på hvidløg, citron, ingefær, æblecidereddike og honning dukker regelmæssigt op, og mange anser dem for mirakelkure mod forhøjet blodtryk. Disse ingredienser kan indarbejdes i en afbalanceret kost, og der findes undersøgelser af virkningerne af deres individuelle komponenter. Hvor effektivt et hjemmelavet præparat er, når det bruges sammen med medicin, er dog en anden sag.
Problemet er, at et kosttilskud, som én person anser for harmløst, kan forårsage bivirkninger hos en anden eller være uforeneligt med visse lægemidler. Målet er ikke at forbyde det, men at bruge sund fornuft. Hvis man ønsker at bruge denne type produkt regelmæssigt, er det tilrådeligt at konsultere sin læge på forhånd, især hvis man allerede tager medicin mod forhøjet blodtryk.
Når man måler sit blodtryk, er det vigtigste spørgsmål ofte ikke, om resultatet er godt eller dårligt, men snarere at sikre pålideligheden af de forhold, hvorunder målingen blev foretaget. At tage et par stille minutter, sidde ordentligt og undgå morgenmylderet, når man måler sit blodtryk, er rDet er et stort skridt. Resten handler primært om tålmodighed og vedholdenhed, hvilket også er gavnligt i hverdagen.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
