Sådan gør du:
Bøj din pegefinger mod din håndflade.
Tryk ned med din tommelfinger.
Hold de resterende tre fingre strakt så meget som muligt.
Fordele:
Lindrer din krop for overskydende luft i maven.
Lindrer mange lidelser såsom oppustethed, forstoppelse, cervikal spondylose, gigt osv.
PRITHVI MUDRA TIL HELING (JORDMUDRA):
Sådan gør du:
Berør spidsen af din ringfinger mod spidsen af din tommelfinger.
Tryk de to fingre sammen, mens du holder de andre fingre fra hinanden.
Fordele:
Pas på jordelementet i din krop.
Forbedrer kropsvægt, blodcirkulation, fordøjelse og korrigerer problemer relateret til vitaminmangel.
AGNI MUDRA (FIRECUT MUDRA):
Sådan gør du:
Luk din ringfinger mod din håndflade og tryk den anden falanks med din tommelfinger.
Hold dine resterende fingre strakt.
Fordele:
Sænk dit kolesteroltal, reducer fedt, øg dit stofskifte og forbedrer dit generelle immunsystem.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / VANDMUDRA):
Sådan gør du:
Rør blot din tommelfinger med din lillefinger og tryk ned!
Hold de resterende fingre lige. Den foretrukne position er med bøjede ben.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
