VI TROR OFTE, AT CARIES KOMMER PLUDSELIGT, UDEN ADVARSEL. ALLIGEVEL STARTER DE OFTE STILSLUT, LÆNGE FØR ET LILLE HUL ELLER EN SMERTE OPSTÅR. HVAD HVIS VI FORTALTE DIG, AT DU VED AT FØLE ET PAR ENKLE DAGLIGE VANER KAN HJÆLPE DINE TÆNDER MED AT FORSVARE SIG?
Her er 6 blide, naturlige og fornuftige tips til at styrke din emalje, forebygge huller ... og vise et strålende, sundt smil, uden stress eller skrappe produkter.
På din tallerken: fødevarer, der er gode for dine tænder
Dine tænder har også brug for vitaminer og mineraler for at forblive stærke. For at hjælpe dem med at remineralisere naturligt, fokuser på en afbalanceret kost rig på:
Kalcium: mandler, grønne grøntsager, mejeriprodukter
D-vitamin: soleksponering, æg, fed fisk
Magnesium: frø, nødder, spinat
Fosfor: linser, fisk, æg
Og begræns så meget som muligt meget søde eller sure fødevarer, som svækker emaljen og giver næring til bakterier.
Oil pulling: et morgenritual for velvære
Inspireret af Ayurveda hjælper oil pulling med at rense din mund blidt.
Hvordan gør man det?
Tag 1 spiseskefuld kokosolie
Skub det rundt i munden i 10 til 15 minutter (uden at synke).
Spyt det ud i en skraldespand (aldrig i vasken), skyl og børst derefter dine tænder.
Det er nemt, naturligt, og dit tandkød vil takke dig.
En tandpasta, der respekterer emaljen
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
