Spis moderate portioner (ca. 30 ml om dagen).
Fra
Undgå søde, kandiserede eller stærkt saltede varianter.
Hvis du har en historie med alvorlige nøddeallergier, eller hvis der er en historie i din familie, bør du diskutere dit valg af nødder med din gynækolog.
Spis nødder før sengetid – godt eller dårligt?
Mulige fordele:
En lille portion valnødder før sengetid kan hjælpe med søvnproblemer. Indholdet af melatonin, magnesium og tryptofan kan afslappe kroppen og signalere, at det er tid til at hvile. En håndfuld kan også forhindre nattesult, der forstyrrer søvnen.
Mulige ulemper:
Da de har et højt fedt- og kalorieindhold, kan det at spise en stor mængde lige før sengetid føre til fordøjelsesbesvær og overdreven kalorieindtagelse, især hvis du er inaktiv.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
