Tag paracetamol eller antiinflammatoriske midler lejlighedsvis, altid efter råd fra en sundhedsperson.
Bevæg dig… men forsigtigt.
Forslag til aktiviteter: svømning, cykling, regelmæssig gang i fladt terræn.
Fysioterapisessioner hjælper med at styrke musklerne omkring hoften og opretholde god mobilitet.
Lindre trykket på leddet.
At tabe et par kilo er ofte nok til at lindre ubehag betydeligt.
Når smerten bliver kronisk…
Kirurgi (hofteudskiftning) kan undersøges. I dag er det en populær og velkontrolleret procedure: mere end 90% af patienterne genvinder varig mobilitet i 10 til 15 år.
Lyt til din krop, handl nu
At ignorere smerten får den ikke til at forsvinde. Hvis du bemærker disse symptomer, eller hvis en af dine nærmeste klager over dem, er et besøg hos lægen det første skridt mod en mere behagelig hverdag.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
