En simpel, fugtgivende tonic med højt fiberindhold
Ingredienser
1 spsk chiafrø: Et kraftværk af fibre og omega-3 fedtsyrer.
300 ml vand: Ca. 1 ¼ kop.
1 tsk frisk citronsaft: For et boost af C-vitamin og en frisk smag.
Valgfrit: En smule stevia eller sødemiddel fra munkefrugt (for at holde din "ikke-søde" trang i live).
Valgfrit: En lille knivspids salt for at hjælpe med elektrolytbalancen.
Trin-for-trin instruktioner
Spiring af frøene: Tilsæt 1 spsk chiafrø til et glas eller en krukke. Hæld først ca. 50 ml vand i og rør godt. Lad det stå i 5-10 minutter. Dette gør det muligt for frøene at absorbere væske og danne en gelélignende belægning, der gør dem lettere at fordøje.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
