Praktisk tip: Tjek etiketterne. Mere end 400 mg natrium pr. portion = rød alarm. Vælg naturlige urter som krydderier.
GIFT #1: Sukker og raffineret mel
Disse er de mest destruktive "hvide ingredienser", fordi de hæver glukoseniveauet, fortykker blodet og beskadiger nefronerne. De er også en væsentlig årsag til diabetes og forhøjet blodtryk.
Øjeblikkelige handlinger: Eliminer sukkerholdige drikkevarer, reducer brød og kager, og øg grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.
Advarselstegn, du ikke bør ignorere:
Skummende urin.
Hævelse i dine fødder eller ankler.
Uforklarlig træthed.
Ændringer i vandladningsfrekvens eller -farve.
Kontakt din læge, hvis du bemærker nogen af disse symptomer.
Yderligere tips til at beskytte dine nyrer:
Drik ordentligt med væske.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
