Aktivering af soleusmuskelen: Dr. Saldmanns enkle løsning
Stillet over for dette problem foreslår Dr. Frederic Saldmann en teknik, der er tilgængelig for alle: "aktivering af soleusmuskelen". Denne muskel, der er placeret i underbenet, spiller en nøglerolle i fodekstension og kan aktiveres, selv mens man sidder.
HVORDAN UDFØRER MAN AKTIVERING AF SOLEUSMUSKELEN?
Dr. Saldmann anbefaler denne enkle øvelse: Sæt dig med fødderne fladt på gulvet og knæene parallelle, og skub blot med storetæerne for at løfte hælene. Gentag denne handling kontinuerligt i en time. Ifølge lægen giver denne bevægelse 50% af fordelene ved at gå og giver dig mulighed for at forbrænde kalorier, mens du forbliver siddende.
FORDELE VED DENNE TEKNIK
Den største fordel ved aktivering af soleusmuskelen er, at den reducerer risikoen for sygdomme forbundet med langvarig sidden uden at skulle stå eller gå. Denne metode er især nyttig for personer, der på grund af arbejde eller livsstil ikke kan tage regelmæssige pauser for at
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
