1. Hold dig hydreret
At drikke rigeligt med væske i løbet af dagen vil hjælpe med at fortynde slimen, hvilket gør det lettere at udstøde. Vand, urtete, varm bouillon og supper er fremragende valg.
2. Gurgle med saltvand
Bland en halv teskefuld salt i et glas varmt vand og gurgle med det flere gange om dagen. Dette vil hjælpe med at reducere slim i halsen og lindre irritation. 2(2) Når du gurgler med saltvand, skal du følge disse trin:
Bland en kop vand med 1/2 til 3/4 teskefuld salt. Varmt vand fungerer bedst, da det opløser saltet hurtigere. Det er også en god idé at bruge filtreret vand eller vand på flaske, der ikke indeholder irriterende klor.
Tag en slurk af blandingen, og vip hovedet let tilbage.
Lad blandingen skylle ned i halsen uden at drikke den.
Pust forsigtigt fra lungerne for at gurgle i 30 til 60 sekunder, og spyt derefter vandet ud.
Gentag efter behov.
3. Dampinhalation
Inhalation af damp hjælper med at fugte og løsne slim, hvilket gør det lettere at hoste op. Du kan gøre dette ved at læne dig over en skål med varmt vand med et håndklæde over hovedet eller ved at bruge en dampinhalator.
4. Varm kompres
At lægge en varm kompres på brystet eller halsen kan hjælpe med at lindre tilstoppethed og løsne slim. Varm blot en ren vaskeklud med varmt vand, vrid det overskydende vand ud, og påfør den på det berørte område.
5. Honning og citron
Bland en spiseskefuld honning med varmt vand eller urtete, og pres lidt frisk citronsaft ud i den. Honningen vil hjælpe med at berolige din hals, mens citronen vil hjælpe med at opløse slim. Ingefær, hvidløg og krydrede peberfrugter som cayennepeber kan også hjælpe med at fjerne slim og få det i bevægelse. 3(3)
6. Brug af en luftfugter
Ved at tilføre fugt til luften med en luftfugter kan du løsne slim i bryst og hals. Sørg for at rengøre din luftfugter regelmæssigt for at forhindre bakterievækst.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
