Instruktioner: Blend først selleri og agurk med vand. Når det er glat, røres citronsaften i. Si gennem en finmasket si, hvis du foretrækker en "juice"-konsistens frem for en "smoothie"-konsistens.
Torsdag: Vitality Red
Fortsæt med at læse…
Torsdag: Vitality Red
Ingredienser:
1 lille rødbede (skrællet og rå for maksimal næring, eller dampet for en mere jævn smag)
1 stilk selleri, hakket
1 stort grønt æble, uden kernehus
1/2 kop vand
Instruktioner: Hak rødbederne i meget små tern for at gøre det lettere at blende dem i din blender. Blend, indtil de er dybrøde og glatte.
Fredag: Bæreksplosion
Ingredienser:
1/2 kop friske jordbær
1/2 kop blåbær
1 banan
1 kop mælk efter eget valg
Instruktioner: Kom bær og banan i en blender, hæld mælk over dem, og blend ved høj hastighed. Denne er perfekt med en skefuld proteinpulver, hvis du skal i fitnesscenteret!
Lørdag: Den Grønne Maskine
Ingredienser:
1 grønt æble, uden kernehus
1/2 agurk, i skiver
1 stor håndfuld frisk babyspinat
1/2 kop vand eller kokosvand
Instruktioner: Kom spinat i bunden nær bladene, og tilsæt derefter agurk og æble. Blend, indtil der ikke er flere bladstykker tilbage.
Professionelt tip til succes:
Flydende base: Start med 1/2 kop væske. Hvis den er for tyk, tilsæt mere, en spiseskefuld ad gangen.
Temperatur: For den bedste oplevelse, brug mindst ét frossen frugtelement (som banan eller bær) for at holde drinken kold og tyk uden at fortynde den med is.
Forberedelse: Du kan "måltidsforberede" disse ved at komme de tørre/faste ingredienser i fryseposer, så du bare skal hælde dem i og tilsætte væske om morgenen!
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
