Hvis du troede, at kramper kun opstår på grund af mangel på motion eller alderdom, tager du fejl. Her er nogle ofte oversete årsager:
Mangel på motion: Væskemangel i løbet af dagen forstyrrer balancen af vigtige mineraler (magnesium, kalium og calcium), som er essentielle for korrekt muskelafslapning.
En stillesiddende livsstil: At sidde med benene over kors eller stille i dagevis fremmer muskelstivhed. Ja, dine muskler vil til sidst protestere!
Forkert fysisk aktivitet: Træning uden opvarmning og udstrækning fører til muskelstivhed, som kan opstå om natten. Benkramper: At sove med fødderne nede (som en ballerina) forkorter dine lægmuskler ... og kan forårsage kramper klokken 3 om natten.
Aldersrelateret: Efter 50-årsalderen mister dine ben gradvist tonus, hvilket kan forværre kramperne.
Gravide kvinder: Gravide kvinder oplever øget pres på deres ben, hvilket kan forværre disse muskelkramper.
Medicinrelateret: Vanddrivende midler eller betablokkere kan forstyrre kroppens mineralbalance, hvilket nogle gange kan føre til kramper.
5 naturlige reflekser, der vil hjælpe dig med at sige farvel til nattekramper.
Den gode nyhed: Du kan helt forhindre disse nattesmerter uden medicin, blot ved at lære gode vaner.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
