Introduktion
I vores daglige travlhed glemmer vi ofte en sund morgenmad eller snack, der virkelig nærer vores krop og sind. Havresmoothies er en hurtig, mættende og næringsrig løsning, perfekt til travle morgener, restitution efter træning eller som en nærende snack i løbet af dagen. De fibre, vitaminer og naturlige sukkerarter, de indeholder, understøtter koncentration, energiniveau og fordøjelse. Bedst af alt kan du tilpasse dem, så de passer til dine præferencer og sæsonbestemte ingredienser.
Ingredienser: (Eksempel på base – 2 portioner)
1/2 kop havregryn (helst bjerghavre)
1 moden banan (for naturlig sødme)
1 kop plantebaseret eller komælk (f.eks. mandel-, havre-, kokosmælk)
1 spiseskefuld jordnødde- eller mandelsmør
1 tsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
1/2 tsk kanel
1/2 kop isterninger eller koldt vand (hvis du vil have en kold smoothie)
Opskriften fortsætter på næste side
Se mere på næste side Annonce
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
