Vi vælger ofte vores sovestilling uden at tænke over det. Det er en vane, næsten automatisk. Alligevel kan det at sove på den højere side påvirke din nattesøvn meget mere, end du måske tror. Vejrtrækning, fordøjelse, søvnkvalitet… Din position under dynen spiller en vigtig rolle. Så skal du skifte side i nat? Ikke så hurtigt. Lad os se nærmere på det.
At sove på den højere side: Hvilken effekt har det på fordøjelsen?
Når du ligger på den højere side, kommer dine organers naturlige orden i spil. Mavesækken og spiserøret er ikke placeret på samme måde, som når du sover på din venstre side.
For nogle følsomme personer kan denne position bidrage til fordøjelsesbesvær efter et stort måltid, især med sure opstød. Intet alarmerende, men hvis du føler dig tung om aftenen, kan det forsinke falde i søvn.
Et simpelt tip: undgå tunge eller sene aftensmad, og vent mindst to til tre timer, før du går i seng. Dette er vigtigt for lettere fordøjelse, før du lægger dig ned.
Effekter på vejrtrækning og følelsen af hvile
Højre side af kroppen indeholder blandt andet leveren, et stort organ placeret under ribbenene. Når man ligger på den højere side, kan nogle mennesker føle et let tryk i brystområdet.
En mulig konsekvens er en følelse af overfladisk vejrtrækning eller lettere søvn. Hvis du vågner træt op på trods af at have fået nok søvn, kan din sovestilling være noget at overveje.
Men hver krop er forskellig. Mange mennesker sover rigtig godt på højre side uden særligt ubehag.
Naturlig dræning og nattestilling
Det siges nogle gange, at venstre side favoriserer visse natlige fysiologiske mekanismer på grund af den interne anatomiske organisation.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
