Forberedelse (2 minutter fast):
Dagen før skal du lægge alle ingredienserne i en stor glasbeholder eller blender.
Om morgenen blender du i 40 til 60 sekunder.
For en perfekt cremet konsistens, si gennem en fin si eller ostelærred (personligt foretrækker jeg en let kornet konsistens; det er bedre).
Opbevare den i køleskabet, så er den klar!
Fantastiske variationer:
Havravand med horchata (kanel og piloncillo, mindst)
Mocha havravand (kakao og instantkaffe)
Havravand med røde frugter (frosne hindbær)
Matcha havravand (det er også muligt!)
Ideelt tidspunkt i forhold til din livsstil
Faste (ideelt set): 250 til 300 ml så snart du vågner
Midt på formiddagen: 200 ml hvis du spiser en let morgenmad
Før sengetid: kun hvis din fordøjelse er fremragende (undgå hvis du har oppustethed om natten)
De spørgsmål, alle stiller (og de rigtige svar)
"Smager det som danskvand?"
Se mere side
I starten smager det let, men efter 4 dage vænner man sig til det og fortryder det endda. Tilsæt kanel eller kakao, og det bliver en sund vane.
"Gør det dig tyk?" Tværtimod: de fleste taber 2 til 4 kg i den første måned, fordi de stopper med at spise brød og småkager.
"Må jeg drikke det, hvis jeg har diabetes?"
Ja, og det er endda en god mulighed. Undgå bare at tilsætte sukker eller honning.
"Hvad med gluten?"
Rene havre indeholder ikke gluten, men hvis du har cøliaki, så vælg den certificerede "glutenfri" version, da der nogle gange kan være forurening på fabrikken.
Den 7-dages udfordring, som er helt omtalt i Mexico
Dag 1: Lav det i aften og tag din første drink i morgen.
Dag 3: Du vil opleve et fald i sult og et energiboost.
Dag 7: Tag et før- og efterbillede af din mave og post det i en story med hashtagget #OatWaterChallenge (der er allerede tusindvis af dem!).
Du har allerede løsningen i dine skabe.
Krukken venter på dig.
Det samme gælder din krop.
Har du lyst til et afslappende bad i aften og vågner lettere og fuld af energi? Tag en drink.
Mexico har allerede gjort det.
Det er op til dig!
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
