Ayurveda refererer ofte til en lille frugt kaldet amla (videnskabeligt navn Phyllanthus Emblica Linn). Denne frugt har været brugt i over 5.000 år i Indien til at forynge kroppen og styrke immunforsvaret.
Amla er gul og grøn i farven og er udbredt i Asien, men lidt kendt i Italien. Den indeholder antioxidanter som polyfenoler og C-vitamin, som beskytter mod kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdomme og diabetes, ifølge en undersøgelse foretaget af Institut for Biokemi og Bioteknologi ved Annamalai Universitet (Indien).
100 gram amla kan give kroppen cirka 450 milligram C-vitamin. Her er alle fordelene ved denne frugt:
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
