Bananer: Rige på magnesium, de afslapper musklerne og beroliger nervesystemet.
Kiwi: Deres serotoninindhold hjælper med at fremme søvn. Kirsebær: Indeholder naturligt melatonin, søvnhormonet.
Og dem, man skal undgå om aftenen (selvom de smager godt)
Æbler, citrusfrugter, blåbær og vandmelon kan være for sure, for fiberrige eller for stimulerende for kroppen før sengetid. Det er bedst at gemme dem til morgen eller eftermiddag for bedre fordøjelseskomfort.
Konklusion: Det er godt at spise frugt, men på det rigtige tidspunkt.
Din krop vil takke dig for det. Så hvorfor ikke omarrangere din frugtskål efter tidspunkt på dagen?
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
