De hjælper med at aktivere frigivelsen af galdesalte.
De hjælper med at beskytte leverceller
De reducerer inflammation i leveren
Moderat indtag af rødbeder, især kogte og ikke-juicede, anbefales for at undgå en hurtig stigning i blodsukkerniveauet.
Svampe
Svampe, især østershatte og porcini-svampe, er rige på glutathion, en kraftig antioxidant for leveren.
De beskytter leverceller
Advokater
Avocadoer er fremragende til at reparere og stabilisere leveren takket være deres rigdom af glutathion.
De hjælper med at reparere og stabilisere leveren
De er stærkt antiinflammatoriske.
At spise én avocado om ugen kan forbedre leverfunktionen betydeligt.
Ekstra jomfruolivenolie
Ekstra jomfruolivenolie er også gavnlig for leverens sundhed.
Forbedrer leverenzymer
Reducerer leverfedt
Forbedrer insulinfølsomheden
Reducerer insulinresistens
Det er et kraftigt antiinflammatorisk middel
En lille mængde ekstra jomfruolivenolie i din salatdressing kan have en positiv effekt på din lever.
For mere information, se følgende videnskabelige artikler:
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
