Hormoner, vores nætters diskrete DJ's.
Hormonbalancen påvirker direkte søvnkvaliteten. Menstruationscyklusser, graviditet og overgangsalderen er alle perioder, hvor østrogen forstyrrer temperaturreguleringen og fremmer natlige opvågninger. Når vi ældes, falder melatonin, søvnhormonet, naturligt, hvilket forklarer, hvorfor nætterne bliver mere fragmenterede efter 40-årsalderen.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
