Snack (kl. 16): naturlig appetitnedsættende, perfekt til at undgå snacks.
Efter træning: Fremmer muskelrestitution med sine proteiner.
Som erstatning for en fyldig dessert: et lækkert og sundt alternativ.
Kostvariationer og hurtige opskrifter
Slankesmoothie: yoghurt + hørfrø + 1/2 banan + lidt spinat + isterninger.
Chia-hørfrøbudding: bland yoghurt, hørfrø og chiafrø, lad det stå natten over.
Let parfait: yoghurt + hørfrø + hjemmelavet sukkerfri coulis lavet af røde frugter.
Forholdsregler og råd
Brug altid malede hørfrø: Hele frø fordøjes ikke godt og passerer ofte uden effekt.
Drik nok vand: Fiber absorberer vand, så hold dig godt hydreret.
Kontroller portionerne: Denne blanding er sund, men mættende. 1 til 2 portioner om dagen er nok til vægttab.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
