6. Broccoli
Denne korsblomstrede grøntsag er et sandt "kraftværk" for immunsystemet.
Den hjælper med at afgifte og regenerere celler.
Dens høje fiberindhold understøtter fordøjelsen.
7. Grøn te
Grøn te (især Matcha) er fuld af polyfenoler og antioxidanter.
Den bremser cellernes fysiske aldring.
Den kan reducere risikoen for visse kroniske sygdomme.
8. Tomater
Den vigtigste aktive ingrediens i tomater er lycopen, en kraftig antioxidant.
Den beskytter huden mod skadelige UV-stråler og for tidlig rynkedannelse.
Den understøtter hjertesundheden og kan hjælpe med at regulere kolesterolniveauet.
9. Mørk chokolade (mindst 70% kakaoindhold)
Flavanolerne i kakao har en gavnlig effekt på blodcirkulationen.
De holder blodkarrene fleksible og forbedrer blodgennemstrømningen.
De bremser hudens aldring på grund af deres antiinflammatoriske effekt.
10. Bælgfrugter (f.eks. linser, kikærter)
Fremragende kilder til planteprotein og fibre, der har et lavt glykæmisk indeks.
De hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
De understøtter tarmsundhed og vægtkontrol.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
