Fordi B12 spiller en vigtig rolle i nervefunktionen, kan en mangel påvirke koordination, balance og muskelstyrke. Dette kan føre til gangbesvær eller en "vaklende" gangart.
5. Hukommelsesproblemer eller kognitiv tilbagegang
B12-mangel er blevet forbundet med hukommelsesproblemer, koncentrationsbesvær og i mere alvorlige tilfælde endda kognitiv tilbagegang eller demens. Det kan forringe mental klarhed og føre til forvirring eller humørsvingninger.
6. Humørsvingninger eller depression
En mangel på B12 kan forårsage humørsvingninger, irritabilitet eller depression. B12 er vigtig for produktionen af serotonin, en neurotransmitter, der regulerer humøret.
7. Åndenød eller svimmelhed
Personer med B12-mangel kan føle sig stakåndede eller svimmel, selv under simple aktiviteter. Dette sker, fordi mangel på B12 kan forringe produktionen af røde blodlegemer, hvilket fører til anæmi og forbedrede iltniveauer.
8. Glossitis (hævet, betændt tunge)
En B12-mangel kan få tungen til at blive øm, hævet, glat og betændt. Dette kaldes glossitis og fører ofte til synke- eller talebesvær.
9. Synsproblemer
I nogle tilfælde kan en B12-mangel påvirke synsnerven og forårsage synsproblemer såsom sløret syn eller dobbeltsyn på grund af nerveskader.
10. Fordøjelsesproblemer
En B12-mangel kan forårsage fordøjelsesproblemer såsom kvalme, diarré, forstoppelse eller appetitløshed.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
