Tip: Tilsæt en knivspids kernepudder til dine smoothies og kombiner det med frugter rige på C-vitamin (appelsin, kiwi) for et boost.
En allieret for hjertet
Nogle undersøgelser tyder på, at fibrene og polyfenolerne i kornet kan hjælpe med at regulere kolesterol.
En god idé: drys lidt pulver over din havregrød eller salat for et hjertesundt måltid!
For optimal fordøjelse
Takket være deres fiberindhold kan kornprodukter fremme en god blodcirkulation.
Godt tip: Start med meget små mængder (1/4 tsk), især hvis du ikke er vant til fiberrige fødevarer.
Antimikrobielle egenskaber?
FOR AT FORTSÆTTE, KLIK PÅ KNAPPEN UNDER ANNONCEN ⤵️
Nogle laboratorieundersøgelser viser, at kornprodukter kan have antimikrobielle virkninger.
Sundhedstips: Prøv en let urtete lavet med revet korn. Det er en tradition i nogle kulturer, selvom den videnskabelige evidens er begrænset.
4 smarte idéer til at bruge avocadokerner
Hjemmelavet urtete: Riv de tørrede kornprodukter fint og lad dem trække i varmt vand i 10 minutter.
Super smoothie: Tør granulatet i en ovn ved lav temperatur og mal det derefter til et fint pulver. Tilsæt noget til dine drikkevarer.
Naturlig farvning: Kog kernerne, indtil de får en smuk lyserød farve, perfekt til hjemmelavede tekstilkreationer.
Blid skrubning: Bland kernepulver med vegetabilsk olie og sukker til en hjemmelavet eksfolierende behandling.
Hvordan tilbereder man kernen sikkert?
HVIS DU VIL FORTSÆTTE, KLIK PÅ KNAPPEN UNDER ANNONCEN ⤵️
Rengør stenen grundigt for at fjerne al frugtkødet.
Lad det tørre (i solen eller i en ovn ved lav varme).
Mal det fint med en kraftig blender eller krydderikværn.
Opbevares i en lufttæt beholder, væk fra fugt.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
