1 hel citron (skrællet, hvis du blender, eller bare saften).
1 grønt æble (for at hjælpe med at regulere blodsukkeret og give ekstra sødme).
2,5 cm frisk ingefær (for at forbedre blodcirkulationen og reducere inflammation).
2,5 dl filtreret vand (hvis du bruger en blender).
Instruktioner:
Fortsæt med at læse…
Instruktioner:
Tilberedning: Vask alle grøntsager grundigt. Skræl rødbederne for at undgå en "jordagtig" smag, og fjern kernerne fra citronen.
Udvinding:
Hvis du bruger en juicer: Blend blot rødbeder, æble, ingefær og citron.
Hvis du bruger en blender: Kom alle ingredienser og vand i blenderen. Blend ved høj hastighed, indtil det er helt glat.
Si: Hvis du har blendet blandingen, hæld den gennem en finmasket si eller en pose nøddemælk for at fjerne pulpen. Du ønsker den koncentrerede væske for den hurtigste absorption.
Timing: Drik denne juice om morgenen på tom mave. Dette gør det muligt for nitraterne at blive omdannet til nitrogenoxid, lige når din krop har brug for energiboosten.
Rutinen: Nyd et glas dagligt. Du vil måske bemærke, at dit blodtryk begynder at stabilisere sig på bare 3 til 7 dage.
Tre grunde til, at dit hjerte elsker denne juice
Afslapper blodkarrene: Nitrogenoxidet fra rødbeder udvider dine arterier, hvilket kan sænke dit systoliske blodtryk betydeligt på bare et par timer.
Skyller toksiner ud: Citronsaft stimulerer leveren til at producere enzymer, der hjælper med at fjerne fedtstoffer og toksiner fra blodet og forhindrer blokeringer i arterierne.
Øger udholdenheden: Fordi det forbedrer iltforsyningen til dine muskler og hjerte, vil du bemærke, at det føles meget lettere og mindre "trættende" at gå eller gå på trapper.
Et venligt tip til succes
Bare rolig, hvis du bemærker, at din urin eller afføring har et lyserødt eller rødligt skær efter at have drukket dette - det er en harmløs effekt kaldet "rødbeder", og det betyder simpelthen, at de naturlige pigmenter arbejder sig vej gennem dit system! For at gøre denne kur endnu mere effektiv, så prøv at skære ned på dit overskydende saltindtag, mens du udfører denne rutine. Dette vil give kalium i rødbederne mulighed for at balancere dine væsker endnu mere effektivt.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
