Sorte sesamfrø er et ernæringsmæssigt kraftværk: de indeholder kobber, jern, magnesium og vitamin B1 og E. Kobber er særligt vigtigt for melaninproduktionen. Med andre ord, jo mere kobber i din kost, jo bedre er dine chancer for at stimulere dit hårs naturlige farve.
Beskyttelse mod cellulær aldring
: Disse små frø er rige på antioxidanter og beskytter hårcellerne mod oxidativ stress, et fænomen, der fremskynder hårets aldring. Som et resultat kan de ikke kun bremse grå hår, men også bevare eksisterende pigmenter.
Et boost til hovedbunden
God blodcirkulation i hovedbunden er nøglen til at nære hårsækkene. Sorte sesamfrø siges at hjælpe med at forbedre denne cirkulation og fremme stærkere og sundere hårrødder.
Sådan integrerer du dem i din dagligdag
Du behøver ikke at ændre hele din livsstil for at følge dette tip. Her er nogle enkle idéer:
En spiseskefuld om dagen, blot rå eller drysset på dine salater, yoghurt eller müsli.
I en smoothie, til en energigivende morgenmad.
Som pasta, med lidt honning eller vand: lækkert på fuldkornsbrød.
Som olie, brug den i salatdressinger eller dryp den over varme retter.
Hvad siger videnskaben?
En undersøgelse fra 2019 offentliggjort i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology bekræfter, at antioxidanter i kosten kan bremse hårets aldring. Derudover er kobber og B-vitaminer velkendte for deres rolle i hårpigmentering.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
