fortsættes på næste side
Det er ikke nødvendigt at vente, indtil du har stærke smerter, før du handler. Tidlig diagnose kan bremse udviklingen af slid og forbedre din livskvalitet.
Her er nogle anbefalede løsninger:
Lindre smerter
Paracetamol eller antiinflammatoriske lægemidler lejlighedsvis, altid som anbefalet af en sundhedsperson.
Bevæg dig… men blidt
Anbefalede aktiviteter: svømning, cykling, regelmæssig gang i plant terræn.
Fysioterapisessioner hjælper med at styrke musklerne omkring hoften og opretholde god mobilitet.
Lindre trykket på leddet
At tabe blot et par kilo er ofte nok til at reducere ubehag betydeligt.
Når smerten bliver kronisk…
fortsættes på næste side
Kirurgi (hofteudskiftning) kan overvejes. I dag er det en almindelig og veletableret procedure: mere end 90% af patienterne genvinder varig mobilitet i 10 til 15 år.
Lyt til din krop, handl uden forsinkelse
At ignorere smerten vil ikke få den til at forsvinde. Hvis du genkender dig selv i disse symptomer, eller hvis en af dine nærmeste oplever dem, er det første skridt mod en mere behagelig hverdag at konsultere en læge.
"En sund hofte betyder at bevare bevægelsesfriheden i lang tid."
Og dig? Har du bemærket disse tegn? Del dine oplevelser: det kan måske hjælpe andre med ikke at bagatellisere deres smerter.
Tak til alle, der læser disse linjer.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
