Introduktion:
Smider du dåsemad ud? Stop et øjeblik! Dåsemad kan ikke kun være en kilde til praktiske ingredienser, men også en inspiration til enkle, billige og lækre retter. Med den rigtige tilgang kan du tilberede et nærende måltid, spare tid, penge og reducere madspild. Nedenfor finder du en kreativ opskrift på en ret i én gryde med dåsemad, perfekt til en hurtig frokost eller aftensmad.
Ingredienser:
(3-4 personer)
1 dåse røde bønner (ca. 400 g)
1 dåse majs (ca. 300 g)
1 dåse hakkede tomater
1 dåse tun i egen saft eller olie
1 mellemstort løg
2 fed hvidløg
1 tsk røget paprika
1/2 tsk chilipulver (valgfrit)
Salt og peber efter smag
1 spiseskefuld olivenolie eller vegetabilsk olie
Frisk persille eller koriander til drys
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.