1/2 tsk revet frisk ingefær
1/4 tsk gurkemejepulver eller frisk
1 spiseskefuld honning eller ahornsirup (valgfrit, efter smag)
Et par isterninger for en endnu køligere tekstur (valgfrit)
Hurtig tilberedning:
Skræl bananen og skær den i stykker.
Kom den i en blender med mandelmælken.
Tilsæt citronsaft, revet ingefær, gurkemeje og, hvis du vil, lidt honning eller ahornsirup.
Tilsæt et par isterninger for en isnende smoothie.
Bland, indtil du får en glat og cremet konsistens.
Server straks og nyd!
Tips og variationer:
For en afgiftende effekt kan du tilføje en håndfuld spinatblade eller et par mynteblade.
Ønsker du en tykkere smoothie? Tilsæt 1 spiseskefuld chiafrø eller havregryn.
For at forstærke den antiinflammatoriske effekt, tilsæt en knivspids sort peber: det aktiverer curcumin, det aktive stof i gurkemeje.
En ideel drik til:
En hurtig, nærende og letfordøjelig morgenmad.
En let og energigivende snack.
En wellness-pause efter sport eller på varme dage.
En naturlig kilde til vitaminer, fibre og antioxidanter.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
