1 stor agurk: Tyndt skåret (rig på antioxidanter og hydrering).
2 citroner: En presset, en skåret (giver C-vitamin).
2,5 cm stykke frisk ingefær: Skrællet og skåret i skiver eller revet (understøtter fordøjelsen og har antiinflammatoriske egenskaber).
1 lille bundt frisk mynte: Let knust for at frigive olierne.
1,8-2,4 dl vand: Filtreret er bedst.
Is: Til servering.
Instruktioner
Fortsæt med at læse…
Instruktioner
Tilbered ingefæren: For en stærkere smag og flere fordele, læg ingefærskiverne i 2,5 dl varmt vand i 5 minutter, og lad dem derefter køle af. (Alternativt kan du bare vende de rå skiver i ingefæren for en mildere smag).
Blanding: Kom agurkeskiverne, citronskiverne og myntebladene i en stor kande.
Tilsæt væske: Hæld citronsaft, ingefærvand (hvis det bruges) og det resterende kolde vand i.
Træk: Rør forsigtigt og lad kanden stå i køleskabet i mindst 2-4 timer. Dette giver smagene mulighed for at smelte helt sammen.
Servering: Hæld over is og pynt med en ekstra kvist mynte.
Hvorfor det faktisk er godt for dig:
Hydrering: Mange mennesker forveksler tørst med sult; at drikke nok vand hjælper med at regulere appetitten.
Reduceret sukker: At bytte sodavand eller sukkerholdige juicer ud med dette vand reducerer dit daglige sukkerindtag betydeligt, hvilket hjælper med at kontrollere blodtryk og vægt.
Gingerol: Det aktive stof i ingefær er kendt for at hjælpe med kvalme og generel inflammation.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
