At blive gammel handler ikke kun om, hvad man gør.
Julie inviterede mig på kaffe efter flere års fravær. Hun er 69, men hun ser ti år yngre ud: strålende hud, energi som en halvtredsårig ville misunde. "En hemmelighed?" hviskede hun med et smil. "Det handler ikke om, hvad jeg gør ... men om, hvad jeg har lært at undgå."
Vaner, der accelererer aldring
Denne tanke dukker ofte op i samtaler med mennesker, der tilsyneladende navigerer i tiden med lethed. De har ikke opdaget en magisk formel eller en revolutionerende behandling. De har simpelthen identificeret de adfærdsmønstre og vaner, der fastholder aldring, og derefter fjernet dem fra deres dagligdag.
Dette er ikke radikale ændringer, og de forandrer heller ikke hele dit liv natten over. Det er små, hverdagsbeslutninger, subtile ændringer, der, lagt sammen over årene, påvirker dit udseende og velvære betydeligt.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
