2. Morgenmad baseret på raffineret mel og tilsat sukker
Hvidt brød, kiks, småkager og sukkerholdige morgenmadsprodukter virker hurtige og praktiske at klare sig med om morgenen. Problemet er, at de er en sukkerbombe og simple kulhydrater, der øger blodsukkeret kraftigt. Dette øger ikke kun risikoen for type 2-diabetes, men over tid kompromitterer det også direkte nyrefunktionen.
Når blodsukkeret forbliver konstant højt, skal dine nyrer arbejde hårdere for at filtrere dit blod. På lang sigt kan dette føre til kronisk nyresygdom. Som om det ikke var nok, ledsages morgenmad med for meget sukker normalt af transfedtsyrer (som i donuts eller industrielt bagværk), hvilket øger inflammation i kroppen. Anbefalingen er at vælge fuldkorn, havregryn, frisk frugt og naturlige sødestoffer i stedet for at stole på ultraforarbejdede produkter.
se fortsættelsen på næste side
læs mere på næste side
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
