De fleste af os trækker ikke vejret dybt nok. At tage et par minutter dagligt til bevidst, dyb vejrtrækning kan forbedre iltgennemstrømningen og hjælpe dine lunger med at fungere mere effektivt. Derudover beroliger det sindet.
Suppler din vejrtrækningspraksis med beroligende urteteer lavet af ingefær eller mynte for at rense dine luftveje og slappe af før sengetid – perfekt med en god bog eller et show.
4. Helbredende planter: Milde hjælpere fra naturen
Du behøver ikke at være urtelæge for at drage fordel af planternes kraft. Prøv at indarbejde disse i din daglige rutine:
Persille: Et naturligt vanddrivende middel – tilsæt det frisk til måltider.
Marietidsel: Understøtter leverafgiftning – nyd det som te.
Eukalyptus: God til luftvejssundheden – brug det til dampinhalation.
Køb vitaminer og kosttilskud
Påmindelse: Tjek altid med en læge, især hvis du tager medicin.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
